Powerlifting
Il Powerlifting è uno sport “moderno”, si fa risalire la sua origine agli anni 70’. È una disciplina sportiva di forza in cui l’atleta si cimenta nell’esecuzione di 3 esercizi con il bilanciere: lo Squat, la Distensione su Panca e lo Stacco da Terra;
La scelta è di questi 3 esercizi non è casuale, la pratica di questi 3 sollevamenti permette lo sviluppo della forza massima in tutto il corpo, in particolare negli arti inferiori (Squat), arti superiori (Distensione su Panca) schiena (Stacco da Terra).
Il fine del powerlifting è sollevare il maggior peso possibile in questi sollevamenti; è sviluppare la forza, la forza massima assoluta. E sono sicuro che basterebbero queste poche righe per far scappare a gambe levate la maggior parte dei praticanti.
La prima domanda che sorge è questa: perché rischiare di farsi del male in questo modo, sollevando un bilanciere così pesante da schiacciarmi a terra?
Perché sollevare un bilanciere caricato fino al peso limite gestibile è un evento davvero sporadico: l’alzata massimale è riservata solo per la gara o per i test specifici.
In realtà la pratica del powerlifting consiste nell’allenarsi con un intensità (quindi un peso caricato sul bilanciere) che permetta sempre il controllo tecnico del sollevamento in tutte le sue parti.
La seconda domanda potrebbe essere: ho visto in TV qualcosa del genere, i praticanti sono tutti dei ciccioni e io non voglio diventare così! È vero, tu hai visto in TV giganti di 180kg – 200kg, atleti con un’elevata percentuale di grasso corporeo. Perché quelli sono gli atleti della categoria più pesante, ma assistendo ad una gara di Powerlifting (oppure youtube) ti accorgerai che gli atleti delle categorie -77kg, -83kg, -93 kg e anche -105kg sfoggiano un fisico ben sviluppato che comunica le sensazioni di compattezza e forza.
Infine potresti obiettare che gli allenamenti con i pesi sono noiosi. È noioso solamente allenarsi e non migliorare: diventerai più abile, più coordinato e più forte; il powerlifting ha una grande componente di abilità, coordinazione e controllo.
Inoltre l’incidenza di traumi sportivi fra i powerlifter sono – statistiche alla mano - fra i minori in assoluto, ed anzi la pratica intelligente di questa disciplina renderà i tuoi legamenti, tendini e muscoli così forti e sinergici da renderti meno esposto agli infortuni anche nella pratica di altri sport.
“Se sei interessato o semplicemente incuriosito, vieni da noi a provare; scoprirai che diventare forte non è mai stato così divertente”
